< 공부하는 Sunny > 갑상선기능저하증인 과인 ☆간헐적 단식에 도전하다~!☆

안녕하세요. 공부하는 Sunny입니다.**공부하는 써니(써니!

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오늘은 요즘입니다 잼입니다잼핫한 단식에 대해서 써보려고 합니다.~~~☆간헐적 단식 YouTube 무수히 많은 영상을 보다가 잘 정리되어 있는 건강 대기업의 영상을 보았어요

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간헐적 단식을 간단하게 줄여서 소개해 주었어요.간헐적 단식이 각광받는 이유.다이어트에 성공하기 위해서는 이것저것 먹어야 하고, 먹어야 하고, 등식이 조절이 너무 어렵게 느껴지는 게 사실이에요.간헐적 단식은 단지 식사시간만 조절하면 되는 비교적 간단한 비결 때문이 아닐까 생각합니다.

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야아, 멋진 이야기로구나

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먹고나서 과인하고 약 8시간에서 12시간이 지하의 밤공복상태가 되는 우리몸~~ 위과인장을 쉬게 해주고 건강에도 좋다고 알았던 단식의 장점을 본격적으로 알아보겠습니다.#간헐적 단식의 장점

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첫 번째는 역시 체중 감량 효과라고 할 수 있습니다.소음식을 먹으면 인슐린이 분비되고 반대로 소식 섭취가 줄어들면 인슐린 민감도를 높이게 돼 당신의 소비를 높이고 지방으로 저장되는 것을 막겠다는 것이다.

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간헐적 단식의 두 번째 효과는 근성장 효과라고 하네요.~~잘못된 다이어트로 지방이 빠지기 전에 근육이 소실된다는 이야기를 들어보셨을거에요.간헐적 단식은 근육량을 잃지 않는다는 장점이 있다고 합니다.​

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간헐적 단식의 제 3 효과, 점검용 마우스 점검에서도 나타난 기대수명 연장 효과입니다.장누구는 분들의 같은 부분이 소식이라고 하는데 그 부분과도 일맥상통하는 부분이 아닌가 하는 생각이 듭니다.

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다섯째, 질병 예방 효과다.최신 유전자, 미래 의료 분야를 공부하면서 알츠하이머 치매는 아밀로이드라는 당 단백질이 쌓이면서 유발된다는 것을 알게 됐습니다.이곳 단식에서의 효과뿐이지 더 단식을 해야겠다는 생각이 들었어요.

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하루 24 때는 중단식에서는 때로는과 먹을 때는을 6:8, 처음 8:6, 20:4로 하는 등 비결은 자신감에 차 있는데요.​

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저는 가장 효과가 높다고 생각하고 평소 패턴과 비교하면 가장 활용 가능성이 높은 것, 6:8 노하우를 가지고 왔습니다.

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그냥 night 8시 이전에 night 밥을 마무리하고 night 8시부터 다소 다음날 2시까지 일 6시를 절식합니다. 그래서 아침 2시부터 night 8시까지 적당히 먹고 또 night 8시부터 다소의 점심시간 2시까지 절식~~

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일주일에 이틀만 하루 한 끼 먹는 5:2 비결보다는 훨씬 효과적인 1인 것 같아요.다만 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 나라서 해도 괜찮을까 하는 상념이 있었습니다만, 그에 못지않게 갑상선 기능 저하로 인한 체중 증가나 몸의 무게 등으로 스트레스도 받고 있는 나라서 도전해 보는 것에 감정을 품었다고 합니다.

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벽에 하나 801의 결심표도 붙이고, 하나 21의 금요일 1밤부터 시작했습니다.제가 블로그에 올리면서 시작한 이유는 바로 제 자신의 의지력을 믿을 수가 없어서요. 외부통제력의 힘을 빌리려고 합니다. "외부통제력" 다이어트 외부통제력을 제작한 하나801이 동그라미로 가득하다면 좋겠지만, 그러지 못하고 순간순간적인 의지력을 뗄 수 있을 것 같을 때를 대비한 저와의 약속일까요? 그리고 저도 잘 찾은 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 분들을 위한 것입니다.이 아트의 비결이 되는지 실행해 보겠습니다.응원해 주세요♪갑상선 기능 저하되는 이 ア오항시도 건강한 날이 되길~ 공부하는 Sunny였습니다.~~